Vítejte na těchto stránkách   

Co umím a nabízím?

    Na základě spolupráce pomáhám klientům, kteří se rozhodli bojovat se svojí obezitou, nebo klientům, kteří se rozhodli k úpravě  jídelníčku z hlediska udržení dobrého zdravotního stavu, případně těm, kteří potřebují naopak svoji tělesnou hmotnost zvýšit nebo poradit se stravováním dítěte.

    Klientům, kteří se rozhodli svoje stravovací návyky zdokonalit, nebo úplně změnit, jsem podrobně ukázala konkrétně jejich chyby  ve stravování a naučila je sestavovat si kvalitní zdravý jídelníček samostatně a dle individuálních chutí a možností (dostupnost potravin, finance, čas).  Zázraky neumím, ale to vše naučím i Vás, pokud se opravdu rozhodnete bojovat.

Odpovím Vám na otázky typu:  

  •    Co, kdy a jak jíst, abychom byli zdraví a netloustli?   

  •    Jak zhubnout a jak si váhu udržet? 

  •    Jak přibrat?

  •    Strava dítěte - má moje dítě dostatek všech živin?

  •    Jak se začít hýbat, když nejsme v kondici a lenost vítězí?

  •    Jak na únavu, migrény, pálení žáhy ... ?

  •    Jak zlepšit svůj krevní obraz - cholesterol, cukr ... ?

  •    Jaký stravovací typ jsem dle svého DNA?

  •    Co jíst po cvičení a co před ním?

  •    Jak se zbavit závislosti na sladkém?

  •    Co mám vařit, aby to bylo chutné, zdravé a rychlé?

V poradně Vám nabízím

jednorázové konzultace, výživové kurzy, dlouhodobé poradenství a koučink, rodinné terapie - to vše dle individuálního tempa a typu Vašeho cíle. Budu s Vámi po celou dobu realizace Vašich změn a návyků, budu Vaším učitelem, "bičem" i přítelem.

Zároveň Vás mohu naučit

správné technice severské chůze s holemi - Nordic Walking, při které zapojíte až 90 % svalů v těle.

 

 

Těším se na Vás a Vaše úspěchy. 

Andrea

 


Kontakt

Hubni s jídlem

Provozovna:
Poliklinika U sv. Havla,
Rychnov nad Kněžnou,
Svatohavelská 266


Kontaktní místa:
Zdravá výživa Kostelec


Sídlo:
Masarykova 52
517 50 Častolovice


Bc. Andrea Horáková
tel. č. 603 181 090