30.09.2015 12:01

VÝDEJ ENERGIE (kJ) za 45 minut chůze

 

Všem nám je jasné, že ke zdravému hubnutí vede jediná cesta - správně se stravovat a zároveň se dostatečně hýbat. Pro zdravé hubnutí by měl výdej a příjem energie činit rozdíl v týdenním průměru cca 2.500 kJ / den.

Pro vaši představu níže uvádím, kolik přibližně vydáte energie při aktivitě, kterou svým klientům nejčastěji doporučuji - chůzi. Údaje jsou rozděleny do jednotlivých váhových kategorií + do 3 druhů intenzity chůze (rychlá, pomalá, střední).

Hezký den.
Andrea Emotikona smile

 

VÝDEJ energie v kJ za 45 minut chůze,
váha v kg - rychlá - pomalá - střední:

50 - 630 - 392 - 551
55 - 693 - 431 - 606
60 - 756 - 470 - 662
65 - 819 - 509 - 717
70 - 882 - 548 - 772

75 - 945 - 587 - 827
80 - 1008 - 626 - 882
85 - 1071 - 666 - 937
90 - 1134 - 705 - 992
95 - 1197 - 744 - 1047

100 - 1260 - 783 - 1103
105 - 1323 - 822 - 1158
110 - 1386 - 861 - 1213
115 - 1449 - 901 - 1268
120 - 1512 - 940 - 1323

Emotikona smile Emotikona smile Emotikona smile

 

—————

Zpět


Kontakt

Hubni s jídlem

Provozovna:
Poliklinika U sv. Havla,
Rychnov nad Kněžnou,
Svatohavelská 266


Kontaktní místa:
Zdravá výživa Kostelec


Sídlo:
Masarykova 52
517 50 Častolovice


Bc. Andrea Horáková
tel. č. 603 181 090